Овсяная каша – польза для детей и взрослых

Довольно часто целью детских капризов является то, чтобы по утрам мама прекратила кормить «ненавистной овсянкой». Деткам нелишне будет узнать, что овсяная каша - польза для тела и духа, а мамам – как можно готовить овсянку так, чтобы детвора с удовольствием завтракала именно ею.


Овсяная диета знакома очень многим мамам, но если для достижения идеала в виде стройной фигуры необходимо варить овсяную кашу на воде и избегать калорийных добавок, то для ребятишек можно и нужно использовать для варки молоко, посыпать готовую овсянку кусочками свежих фруктов, тыквенными семечками и разнообразными орешками. Также можно использовать в качестве вкусовой добавки мед.

Овсяная каша пользу имеет необычайную, ведь она содержит витамины группы В – а они абсолютно необходимы для развития детей дошкольного возраста, малышей и школьников. Кроме внушительного перечня витаминов и микроэлементов, в составе овсянки можно обнаружить малораспространенный в продуктах витамин Н, который может помочь при сонливости, мышечной боли и депрессии.

Ну и, конечно же, овсяная каша – это идеальный выбор для завтрака, ведь углеводы в ее составе дают гарантию, что ребенок будет сыт на протяжении достаточно долгого времени и получит необходимую энергию для детских проказ и шалостей.

Незаменима овсяная каша при многих заболеваниях. Она способна нормализовать уровень «вредного» холестерина в крови, прекрасно вписывается в рацион при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.