Детская йога: отличные упражнения

Недостаток движения (особенно, если ваше чадо очень любит делать поделки из пластилина для детей), стрессы в школе и увлечение просмотром телевизора вполне способны вывести из равновесия психику ребенка.

Для того чтобы помочь ребенку стать более спокойным, почувствовать свое тело и найти применение для своих способностей и существуют лучшие упражнения детской йоги. Ну а для реализации их понадобится лишь немного места, модная одежда для йоги да великолепное настроение. Конечно же, и вы составьте ребенку компанию, ведь вместе будет гораздо веселей!

Перед выполнением упражнений обязательно посмотрите видео йоги детской, ведь результат во многом будет зависеть от правильности их выполнения. Первой по счету будет идти разминка, которая позволит разогреть детские мышцы – на протяжении трех минут необходимо будет повертеться, распрямиться, затем потянуться и сделать руками круговые движения.

Львиный рык

Данное упражнение укрепит мышцы шеи школьника, а также позволит укрепить его голос. Пусть ребенок сядет на коленки, наклонится немного вперед, приподнимая ягодицы над пятками и упираясь в пол ладонями. Теперь осталось лишь хорошенько высунуть язык и рычать как грозный лев.

Кошка

Упражнение будет растягивать позвоночник, тренировать мышцы живота и укреплять заднюю часть ног. Пусть ребенок усядется на коврик и выпрямит ноги. Теперь нужно сделать вдох и наклониться при выдохе, при этом нужно пытаться дотянуться до коленок носом. Пусть ребенок старается наклониться как можно ниже с каждым выдохом.

Как видите, упражнения все достаточно простые, но они весьма благоприятно повлияют на физическое развитие детей школьного возраста. Ну а для занятий нужно будет лишь приобрести одежду для йоги.