Меню для ребенка 3 лет: самые полезные блюда

Здоровье малыша зависит от правильно организованного физического воспитания и от добросовестно подобранного меню для ребенка 3 лет. В возрасте трех лет малышам можно кушать практически все продукты. Важное правило данного возраста – меню должно быть разнообразным. Конечно, в этом возрасте формируются особые предпочтения к той или иной пище, поэтому не стоит отказывать ребенку в удовольствии. С учетом, что его любимые продукты не несут вреда организму.

Какие же продукты 2 младшая группа детского сада должна получать в течение дня? Все продукты можно разделить на две категории: вкусные и полезные. Большую часть продуктов можно одновременно отнести к двух категориям. Именно на такие продукты и стоит обратить внимание. Молоко и молочные изделия любят практически все малыши. В них содержатся такие полезные элементы, как жиры, фосфор и кальций. Все эти составляющие весьма полезны для детского организма. Специалисты советуют в день давать ребенку в среднем пол-литра молока.

Не каждый ребенок в возрасте трех лет сможет отчетливо сказать, что ему нравится, а что нет. Его предпочтения можно понимать только по мимике и прочим явно выраженным реакциям. Чтобы общение с ребенком проходило проще, нужно занимать связной речью, развивать ее. Как это сделать, можно прочитать здесь.

Дети развиваются по-разному, одни быстрее, другие медленнее. Это касается и формирования речи. Но в некоторых случаях наблюдаются неправильное формирование. Причины нарушения речи у детей могут быть различными. И, как ни странно, некоторые из них зависят от правильно сформированного питания. Речь зависит от развития и готовности мозга к этому действию. Именно поэтому нужно давать ребенку те продукты, которые помогают мозгу справиться с этой задачей как можно быстрее.

Меню для ребенка 3 лет должно содержать мясо индейки и кур. Дело в том, что в птице содержится полноценное количество жиров и белков. Да и такое мясо легко усваивается организмом малышей.

Очень важно установить и правильный режим питания для ребенка. От этого зависит правильное пищеварение. Лучше всего, если приемы пищи будут проводиться ежедневно в одни и те же часы. Не менее важное правило хорошего питания ребенка заключается в способе приготовления блюд. Еда должна быть приготовлена и подана в таком виде, который будет вызывать желание полакомиться. Меню для ребенка 3 лет постепенно изменяется, могут добавляться новые продукты. В летний период очень важно, чтобы ребенок кушал свежие фрукты и овощи, в которых содержится наибольшее количество витаминов и минералов, необходимых для нормального развития малыша. Не помешает кушать рыбу, орехи, яйца и злаки. Все эти продукты являются оптимальными для питания малыша этой возрастной категории.