Случайные новости

Последний звонок: сценарий для старшеклассников

Последний звонок: сценарий для старшеклассников

  Последнего звонка сценарий очень важен в подготовке столь ожидаемого события. Особенно, если..

Праздничные стихи. Старый год кончается

Праздничные стихи. Старый год кончается

Тихо ель качается.  Старый год кончается. Хорошо в лесу зимой, Лес украшен бахромой, Звонкий..

Стихи к 8 марта. Праздник мам

Стихи к 8 марта. Праздник мам

      Замечательное стихотворение для мамы к 8 марта! ПРАЗДНИК МАМ. 8 марта,праздник мам,..

» » Подростковая диета: основные принципы

Подростковая диета: основные принципы

21 янв

 

 

Очень многим родителям хочется знать, почему подростки помешаны на похудении, ведь они то прекрасно понимают, что в возрасте 14-16 лет организм еще растет и просто обязан получать из пищи все необходимые вещества. Перед тем, как ваше чадо решит сесть на диету, необходимо разобраться, а нужна ли подростковая диета вообще – есть проблема с лишним весом или же с самооценкой, с неумением адаптироваться в коллективе сверстников.

 

Подростковая диета: основные принципы


Следует помнить о том, что если похудение и нужно, то осуществляться оно должно при помощи подбора правильного рациона питания, а отнюдь не при помощи химических средств. Вы можете дать ребенку прочесть отзывы о ксеникале, и тогда наверняка тинейджер согласится с вами, что таблетки от похудения – это не панацея в борьбе за красивую фигуру.

Сразу следует сказать, что жесткие ограничения в питании будут неприемлемыми для ребенка подросткового возраста. Так, диета похудения для подростков не должна включать в себя разгрузочные дни, также она не должна быть чрезмерно жесткой. Нужно понимать, что любые ограничения в питании будут неэффективными, если не подключить вместо сидения возле компьютера или телевизора физические упражнения для подростков.

 



Диета для тинейджеров подразумевает соблюдение четырехразового режима питания, при этого особый упор следует сделать на завтрак, который должен быть достаточно плотным и состоять из углеводной и белковой пищи. Обед также должен обладать высокой сытностью, но при этом и достаточно низкой калорийностью, например, можно использовать постные компоненты и вегетарианские блюда. Максимально облегченными должны быть полдник и ужин.



Ключевые теги новости: диета, подростки

0 комментариев
Ф. И. О
Email
Комментарий
Код
Введите код

Популярные новости

Как правильно питаться кормящей матери первые месяцы жизни малыша

Как правильно питаться кормящей матери первые месяцы жизни малыша

После рождения младенцы наиболее уязвимы. Как правило, первые месяцы у малышей наблюдается сыпь на..

Последние комментарии

    VasiLess-фото VasiLess

    Кстати, стихи для детей вполне можно  использовать как колыбельную. Не всем же повезло с голосом и слухом. Негромко ...

    VasiLess-фото VasiLess

    Избежать ссор между детьми практически невозможно. На своем опыте убедился. Единственный вариант - большая разниц ...