Случайные новости

Поздравления с днём рождения подруге "Наша дружба"

Поздравления с днём рождения подруге

Не первый день с тобой знакомы, Подруги – не разлей вода! Хочу я наша дружба чтобы Продлилась..

Поздравление на день рожденье 4 года "Дочери четыре года"

Поздравление на день рожденье 4 года

    Наша дочь, тебе четыре. Хочешь знать ты обо всем: «А откуда дырки в сыре? Почему светлее..

Игры в детском саду летом

Игры в детском саду летом

, Теплое время года дает возможность играть не только в помещении, но и во время прогулки...

» » Подростковая диета: основные принципы

Подростковая диета: основные принципы

21 янв

 

 

Очень многим родителям хочется знать, почему подростки помешаны на похудении, ведь они то прекрасно понимают, что в возрасте 14-16 лет организм еще растет и просто обязан получать из пищи все необходимые вещества. Перед тем, как ваше чадо решит сесть на диету, необходимо разобраться, а нужна ли подростковая диета вообще – есть проблема с лишним весом или же с самооценкой, с неумением адаптироваться в коллективе сверстников.

 

Подростковая диета: основные принципы


Следует помнить о том, что если похудение и нужно, то осуществляться оно должно при помощи подбора правильного рациона питания, а отнюдь не при помощи химических средств. Вы можете дать ребенку прочесть отзывы о ксеникале, и тогда наверняка тинейджер согласится с вами, что таблетки от похудения – это не панацея в борьбе за красивую фигуру.

Сразу следует сказать, что жесткие ограничения в питании будут неприемлемыми для ребенка подросткового возраста. Так, диета похудения для подростков не должна включать в себя разгрузочные дни, также она не должна быть чрезмерно жесткой. Нужно понимать, что любые ограничения в питании будут неэффективными, если не подключить вместо сидения возле компьютера или телевизора физические упражнения для подростков.

 



Диета для тинейджеров подразумевает соблюдение четырехразового режима питания, при этого особый упор следует сделать на завтрак, который должен быть достаточно плотным и состоять из углеводной и белковой пищи. Обед также должен обладать высокой сытностью, но при этом и достаточно низкой калорийностью, например, можно использовать постные компоненты и вегетарианские блюда. Максимально облегченными должны быть полдник и ужин.



Ключевые теги новости: диета, подростки

0 комментариев
Ф. И. О
Email
Комментарий
Код
Введите код

Популярные новости

Эффективность и профиль безопасности современных препаратов для лечения вируса гепатита С

Эффективность и профиль безопасности современных препаратов  для лечения вируса гепатита С

В настоящий момент тема актуальности лечения вирусного гепатита С остро стоит во многих странах...

Как научить ребенка питаться правильно

Как научить ребенка питаться правильно

Важным условием здоровья ребенка является питание в семье. Подавляющее количество взрослых болезней..

Последние комментарии

    VasiLess-фото VasiLess

    Кстати, стихи для детей вполне можно  использовать как колыбельную. Не всем же повезло с голосом и слухом. Негромко ...

    VasiLess-фото VasiLess

    Избежать ссор между детьми практически невозможно. На своем опыте убедился. Единственный вариант - большая разниц ...