Как похудеть после родов: полезные советы

Очень многих молодых мамочек интересует, как похудеть после беременности, ведь набранный вес за 9 месяцев ожидания не улетучивается молниеносно с рождением ребенка. Мы подскажем вам, как похудеть после родов.

Даже не задумывайтесь о том, нужна ли диета при лактации, ваша задача сейчас – дать малышу самое драгоценное мамино молочко, специалисты утверждают, что все активные меры по похудение следует предпринимать не раньше, чем ребенку исполнится полгода.

Похудение после беременности нельзя представить себе без физических нагрузок. Конечно же, вы гуляете с ребенком, ухаживаете за ним, но этого недостаточно – регулярно занимайтесь фитнесом, те более что цена в фитнес клубе не будет чрезмерно высокой. Вы можете заниматься кручением обруча, отдельными элементами стрейчинга, пилатеса и йоги, танцами.

Думаете, как похудеть после родов быстро? Не забывайте и о правильном питании, при этом мы вовсе не ведем речь о строгих диетах. Меню должно быть довольно разнообразным, а питание – дробным. В любом случае, потреблять следует не меньше, чем 1800 калорий в сутки, особенно, если период лактации еще продолжается. Уделите внимание только лишь полезным перекусам, это могут быть цельнозерновые хлебцы и крекеры, морковь, яблоки, пророщенная пшеница и т.д.

Помните и о важности правильного питьевого режима. Воды пить следует довольно много (естественно, она должна быть без газа), можно пить также и зеленый чай, по согласованию с педиатром – травяные настои. Достаточное потребление воды не только притупит чувство голода, но и ускорит метаболизм, спасет вас от риска обезвоживания.