Случайные новости

Поздравления с 23 февраля - приколы "Двадцать третье"

Поздравления с 23 февраля - приколы

Двадцать третье, ноль второе.  Две бутылочки ноль пять. Штаб на кухне. Мы решаем Не спеша на..

Веселые стихи про июнь

Веселые стихи про июнь

Вот и настал такой долгожданный первый месяц лета – июнь. Порхают бабочки, летит тополиный..

Делаем поделки для дачи своими руками из подручных материалов

Делаем поделки для дачи своими руками из подручных материалов

  Дачный участок – это не только место для цветов и огорода, в современном мире здесь..

» » Как похудеть после родов: полезные советы

Как похудеть после родов: полезные советы

25 июн

 

 

Очень многих молодых мамочек интересует, как похудеть после беременности, ведь набранный вес за 9 месяцев ожидания не улетучивается молниеносно с рождением ребенка. Мы подскажем вам, как похудеть после родов.

 

Как похудеть после родов: полезные советы


Даже не задумывайтесь о том, нужна ли диета при лактации, ваша задача сейчас – дать малышу самое драгоценное мамино молочко, специалисты утверждают, что все активные меры по похудение следует предпринимать не раньше, чем ребенку исполнится полгода.

Похудение после беременности нельзя представить себе без физических нагрузок. Конечно же, вы гуляете с ребенком, ухаживаете за ним, но этого недостаточно – регулярно занимайтесь фитнесом, те более что цена в фитнес клубе не будет чрезмерно высокой. Вы можете заниматься кручением обруча, отдельными элементами стрейчинга, пилатеса и йоги, танцами.

Думаете, как похудеть после родов быстро? Не забывайте и о правильном питании, при этом мы вовсе не ведем речь о строгих диетах. Меню должно быть довольно разнообразным, а питание – дробным. В любом случае, потреблять следует не меньше, чем 1800 калорий в сутки, особенно, если период лактации еще продолжается. Уделите внимание только лишь полезным перекусам, это могут быть цельнозерновые хлебцы и крекеры, морковь, яблоки, пророщенная пшеница и т.д.

Помните и о важности правильного питьевого режима. Воды пить следует довольно много (естественно, она должна быть без газа), можно пить также и зеленый чай, по согласованию с педиатром – травяные настои. Достаточное потребление воды не только притупит чувство голода, но и ускорит метаболизм, спасет вас от риска обезвоживания.



Ключевые теги новости: похудение, роды

1 комментарий

Комментарии

Ф. И. О
Email
Комментарий
Код
Введите код

Популярные новости

Детский день рождения в Алматы: сказочный праздник для малышей

Детский день рождения в Алматы: сказочный праздник для малышей

Скучное застолье со взрослыми – самый унылый детский день рождения, который только можно..

Последние комментарии

    VasiLess-фото VasiLess

    Кстати, стихи для детей вполне можно  использовать как колыбельную. Не всем же повезло с голосом и слухом. Негромко ...

    VasiLess-фото VasiLess

    Избежать ссор между детьми практически невозможно. На своем опыте убедился. Единственный вариант - большая разниц ...