Значение режима дня для здорового роста детей

 

Значение режима дня для здорового роста детей.

 

 

Самым важным фактором, непосредственно оказывающим влияние на здоровый рост и формирование личностных качеств ребенка, является правильно составленный распорядок дня.
Он, в первую очередь, способствует оптимальному функционированию всех внутренних органов ребенка, бережет нервную систему от перегрузок и стрессов, создает благоприятные и наилучшие условия для отличного физического и нормального психического развития. А также приучает к дисциплине и организованности, что важно для будущей трудовой деятельности во взрослом возрасте.

 

Все мы прекрасно знаем, как сильно детский возраст отличается эмоциональной неустойчивостью, приводящей к переутомлению организма и снижению умственной и физической деятельности.
По этим причинам режим дня необходимо оптимально сбалансировать и включить в него: развивающие занятия и учебу, физкультуру и спорт, дневной сон (это касается малышей).

 

 

Он предусматривает рациональное чередование умственной нагрузки и отдыха, а его строгое выполнение дисциплинирует и приучает ребенка к внимательному, аккуратному выполнению заданий и поручений.
В режиме дня обязательно нужно предусматривать после умственных занятий пребывание на свежем воздухе. Большое значение также играет нормальная временная продолжительность сна: детям младшего возраста необходимо большее количество сна. Правильно, когда ежедневно ребенок ложится и встает в одни и те же часы. Прием пищи должен быть регулярным и в определенное время.

 

Каждому возрастному периоду в развитии детей характерен свой распорядок дня. В промежутке от года до трех, по причине интенсивного роста и формирования ребенка, он меняется трижды. Далее смена его происходит не так часто.
Признаки, говорящие о правильном распорядке дня: режим составлен, верно, если его составляющие (кормление, сон, проведение туалета) полностью совпадают с потребностями организма самого ребенка. При этом ребенку присуще хорошее настроение и характерно ровное поведение в течение всего дня.

 

При установлении распорядка дня важными факторами являются состояние здоровья ребенка и его индивидуальные особенности. Невозможно привести точное расписание, единое для всех детей одной возрастной подгруппы. Каждый ребенок индивидуален, следовательно, и режим для него корректируется родителями.

 

Советы родителям:
• составьте распорядок дня вашему ребенку с учетом его индивидуальности и характерных особенностей уклада жизни вашей семьи. Тактично приучайте соблюдать его вашим ребенком;
• личным примером показывайте своим детям значение и пользу правильного выполнения режима дня и как это легко сделать;
• учитывайте, что переход от одного возрастного распорядка дня к другому должен быть плавным, постепенным, чтобы не вызывать у ребенка отрицательных эмоций.
Правильный распорядок дня позволит вырастить вашим детям здоровыми гармоничными личностями.