Детский сон - 9 способов успешного отхода ко сну

Проблема отхода ко сну часто затрагивает не только неопытных мам, но и родителей, воспитавших по несколько детей. Виной тому могут быть колики, режущиеся зубы, другой дискомфорт. Иногда случаются проблемы сложнее – температура, внутричерепное давление. В любом случае, не помешает показать малыша специалистам.
 Если же причина бессонницы – не серьезное заболевание, то наладить здоровый и крепкий сон помогут следующие методики.

1. Укачивание.
Неважно, каким образом – на руках, в колыбели, слинге, кроватке. Этот метод проверен годами, напоминает крохе о 9 месяцах, проведенных в животе у мамы. Теплое дыхание, легкие покачивания – все это придется по душе даже самым маленьким.

Укачивать ребенка таким методом следует, пока он не погрузится в глубокий сон, когда все мышцы тела расслаблены. Для этого потребуется много времени. Отрицательная сторона – ребенок проснется при перекладывании, если еще не крепко уснул.

2. Засыпание у груди.
Тоже отличный вариант для самых маленьких. Грудное молоко обладает успокаивающими свойствами. Поэтому покушав, малыш с удовольствием засыпает.

Недостатки те же – стоит отнять грудь и переложить в кровать, как ребенок просыпается.

3. Совместный сон.
На первый взгляд – прекрасный вариант. Мама не встает целую ночь с кровати, малыш в тепле, чувствует родной запах и стук сердца.
С другой стороны – приходится лежать, не поворачиваясь с бока на бок. Полноценно выспаться в этом положении невозможно. Отцу семейства, скорее всего, придется перейти на диван в соседнюю комнату.

Хотя, особо беспокойную кроху лучше укладывать именно так, а не бегать каждые 5 минут к кроватке.

4. Повторение действий.
Представляет собой постоянное повторение процедур, предшествующих засыпанию. Создание четкое расписание дел (кормление, купание и укладывание спать в одно и то же время), станет залогом прекрасного детского сна.
Работать над этой технологией нужно не один месяц. А это очень сложно – жить в одинаковом ритме столько времени.

5. Для упорных родителей
При появлении первых признаков усталости – зевании, капризов, потирания глаз ребенка нужно успокоить немного и положить в кровать. Постоять рядом, не давая, по возможности плакать. Ни в коем случае не брать на руки! Разрешается спеть песенку, покачать кроватку, но не более того. Если грудничок закатил истерику – взять на руки, приласкать и не дожидаясь, пока уснет, вернуть опять в постель. Все это нужно продолжать до окончательного засыпания, которое должно наступить максимум через час.
Уже через месяц такая тренировка принесет плоды. Важно – младенцу должно быть от 6 месяцев.

6. Самостоятельный сон.
Аналогично способу 5, заметив предпосылки засыпания, переложить малютку в постель, успокоить и выйти из комнаты. Подождать 3 минуты, даже если она хнычет. Если кроха закатывается в истерику – то 1 минуту. Только потом можно зайти в комнату, попробовать успокоить. Стоит взять на руки, если младенец заходится в плаче уже 3 минуты. Такие действия повторять до 45 минут, за это время грудничок уснет. Использовать данный способ необходимо лишь после предварительной подготовки спального места ребенка: уютная кроватка, комфортное постельное белье, приглушенный свет.
Терпение мамы будет вскоре вознаграждено, ведь режим очень полезен детям. До 5 месяцев не стоит испытывать эту систему.
 

7. Купание.
Прекрасный метод для тех, чьи дети после ванны начинают потирать глазки. Останется всего лишь накормить и положить в кроватку.
Замечательным дополнением будет отвар череды, ромашки.
Не стоит добавлять настойку валерианы, у детей до года она может вызвать обратное действие.

8. Белый шум.
Груднички отлично засыпают под звук работающего пылесоса, фена, стекающей из крана воды.
Стоит попробовать включать различные мелодии, может одна из них понравится крошке.

9. Уютное гнездышко.
Способ прекрасно работает с малышами. Они привыкли к тесноте в животе у мамы, а воссоздать прежние ощущения поможет теплое гнездышко из одеяла.