Случайные новости

Поздравления папе с 23 февраля "С двадцать третьим!"

Поздравления папе с 23 февраля

За окнами снег и февраль, Но красным горит календарь, А значит, есть много причин Поздравить..

Сказки. Вильгельм Гаус. Как Халиф стал аистом (Мутабор). How the Caliph became a Stork

Сказки. Вильгельм Гаус. Как Халиф стал аистом (Мутабор). How the Caliph became a Stork

  MANY years ago, on a lovely afternoon, the Caliph Casid of Bagdad sat at his ease on a..

Отдых с детьми в Турции

Отдых с детьми в Турции

Если вам интересно, где можно отдохнуть летом с любимым чадом, то вы можете выбирать самые разные..

» » » Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно

Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно

27 ноя

 

 

Сейчас мы не будет задумываться о том, почему подростки помешаны на похудении и идеальном теле. В общем и целом, это даже похвально, если ребенок желает здорово питаться и заниматься физическими упражнениями. Но сразу же следует заметить и самим детям, и заботливым родителям, что в деле физического развития есть свои тонкости, о которых обязательно следует знать предварительно.

 

Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно


Девочки наверняка зададут вопрос «возможно ли занятие физическими упражнениями во время месячных, можно ли в это время посещать тренажерный зал?». На это можно ответить, что тренировки при менструации возможны, но при этом необходимо понимать, что в данный период организм может испытывать некоторые субъективные ощущения, вроде слабости или даже боли, поэтому нагрузку следует снизить.

Мальчишек обязательно заинтересует вопрос «можно ли вплотную заняться упражнениями на наращивание мышечной массы?». Следует отметить, что до 17 лет наблюдается активный рост детей подросткового возраста, вот почему в этот период не рекомендуется выполнять упражнения, как жим штанги стоя, становая тяга, подъемы на бицепс. Они легко могут остановить рост ребенка, кроме того, негативные последствия тяжелых нагрузок могут «аукнуться» ближе к 40 годам в виде хронических болей в суставах и позвоночнике.

Любые тренировки детей школьного возраста должны проходить в присутствии тренера. При этом, не допускаются упражнения с рабочим весом, который превышает 30 кг. Лучше всего предпочесть общеукрепляющую физическую деятельность, например, плавание.



Ключевые теги новости: упражнения, подростки

0 комментариев
Ф. И. О
Email
Комментарий
Код
Введите код

Популярные новости

Польза лепки из пластилина для ребенка

Польза лепки из пластилина для ребенка

Если ваш маленький ребенок просит купить пластилин, не спешите вздыхать в предвкушении вымазанной..

Как научить ребенка питаться правильно

Как научить ребенка питаться правильно

Важным условием здоровья ребенка является питание в семье. Подавляющее количество взрослых болезней..

Ребенок держит голову с наклоном в одну сторону

Ребенок держит голову с наклоном в одну сторону

Уже с рождения, дети часто сталкиваются с множеством различных заболеваний и нарушений. У многих..

Последние комментарии

    VasiLess-фото VasiLess

    Кстати, стихи для детей вполне можно  использовать как колыбельную. Не всем же повезло с голосом и слухом. Негромко ...

    VasiLess-фото VasiLess

    Избежать ссор между детьми практически невозможно. На своем опыте убедился. Единственный вариант - большая разниц ...