Случайные новости

Ребенок и домашний питомец: быть или не быть?

Ребенок и домашний питомец: быть или не быть?

Каждый родитель однажды слышит просьбу завести животное. Помимо ответственности, беспорядка, лишних..

Звездные войны или как стать лучшим на рождественской вечеринке

Звездные войны или как стать лучшим на рождественской вечеринке

  Рождественские рекомендации.   1. «Тюнинг». Большинство людей по своей сути..

Школьные поделки к 2014 году

Школьные поделки к 2014 году

Сегодня мы рассмотрим, какие новогодние поделки к 2014 году дети могут сделать сами своими руками и..

» » » Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно

Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно

27 ноя

 

 

Сейчас мы не будет задумываться о том, почему подростки помешаны на похудении и идеальном теле. В общем и целом, это даже похвально, если ребенок желает здорово питаться и заниматься физическими упражнениями. Но сразу же следует заметить и самим детям, и заботливым родителям, что в деле физического развития есть свои тонкости, о которых обязательно следует знать предварительно.

 

Физические упражнения для подростков: тренируемся правильно


Девочки наверняка зададут вопрос «возможно ли занятие физическими упражнениями во время месячных, можно ли в это время посещать тренажерный зал?». На это можно ответить, что тренировки при менструации возможны, но при этом необходимо понимать, что в данный период организм может испытывать некоторые субъективные ощущения, вроде слабости или даже боли, поэтому нагрузку следует снизить.

Мальчишек обязательно заинтересует вопрос «можно ли вплотную заняться упражнениями на наращивание мышечной массы?». Следует отметить, что до 17 лет наблюдается активный рост детей подросткового возраста, вот почему в этот период не рекомендуется выполнять упражнения, как жим штанги стоя, становая тяга, подъемы на бицепс. Они легко могут остановить рост ребенка, кроме того, негативные последствия тяжелых нагрузок могут «аукнуться» ближе к 40 годам в виде хронических болей в суставах и позвоночнике.

Любые тренировки детей школьного возраста должны проходить в присутствии тренера. При этом, не допускаются упражнения с рабочим весом, который превышает 30 кг. Лучше всего предпочесть общеукрепляющую физическую деятельность, например, плавание.



Ключевые теги новости: упражнения, подростки

0 комментариев
Ф. И. О
Email
Комментарий
Код
Введите код

Популярные новости

Плохие отношения ребёнка с учителем: как выявить причины и уладить конфликт

Плохие отношения ребёнка с учителем: как выявить причины и уладить конфликт

Ребенок в школе учится взаимодействовать со своими сверстниками и учителями. Однако бывают..

Последние комментарии

    VasiLess-фото VasiLess

    Кстати, стихи для детей вполне можно  использовать как колыбельную. Не всем же повезло с голосом и слухом. Негромко ...

    VasiLess-фото VasiLess

    Избежать ссор между детьми практически невозможно. На своем опыте убедился. Единственный вариант - большая разниц ...